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1. 生おからで作ったクッキー｜中はふわふわ。カステラボーロみたいな食感です。

2. おから餅｜生おからと牛乳と片栗粉でつくるモチモチ食感の食べ応えある餅です

3. 大根の飾り切り｜食卓を華やかに。簡単にできる大根の飾り切りです。

4. なめらか豆乳プリン｜ありきたりの材料でも優しい味の美味しいプリンです

5. 大豆と挽肉のレタス包み（中華風）｜余った食材も入れて野菜不足を解消しよう！

6. 米麹の手作りみそ｜用意する材料は大豆、米こうじ、塩だけ！愛情をこめてつくります

7. おからの炒め煮｜ちょっと反省。具が多い方が美味しいにきまってる！

8. 生おからの甘酢あんかけをつくりました。ムスメの「やみー！！」が絶叫レベルに、、、

9. かんたんエコ料理｜野菜の皮のきんぴら風で白米がすすみます。

10. 今夜のおかずは「おからハンバーグ」大根おろしとポン酢でさっぱり！